close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více

Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!

Co je špatně s výukou tělocviku

21. ledna 2017 v 23:06 | Grey.t |  Myšlenky a pseudofilosofie
Pokud máte k tělocviku stejný vztah jako já, odpověděli jste obratem, že všechno. Nepatřím mezi lidi, kteří by byli nadšení pro sport a pohybové aktivity. Přesto nejde popřít, že pohyb má dobrý dopad na naši kondici. Tělocvik jsem vždycky bral jako to nejmíň důležité (a nejmíň zábavné) na celé škole. Proč? Protože byl k ničemu. Ale on by k něčemu být měl.
Pokud chce mít člověk maturitu, stráví školní docházkou 13 let. Během této doby každý všední den několik hodin sedí a učí se. O tom, že sedavý způsob života není zdravý, se není potřeba nějak dlouho zmiňovat. Mimo jiné vede ke křivým zádům, k různým svalovým dysbalancím nebo třeba k hemeroidům. To jsou všechno nepříjemné věci. Je už docela dobře známé, že lidé se sedavým zaměstnáním - mezi které se můžou počítat i studenti - by měli aspoň trochu sportovat, aby vykompenzovali všechny neduhy, které si způsobují.K tomu je tu pro studenty tělocvik. Ne že by snad dvě hodiny týdně stačily k tomu, aby byl člověk zdravý. A to je právě ono.
Spousta lidí, kterých jsem se ptal, má s tělocvikem stejnou zkušenost jako já. Učitel přijde do tělocvičny, hodí vám míč a řekne, co se bude hrát za hru. Vybíjená, fotbal, florbal... Možná nás občas donutil se na začátku hodiny rozcvičit, protáhnout, oběhnout dvakrát tělocvičnu. Když bylo hezky, šli jsme ven, oběhli jsme hřiště a... hráli fotbal. Ponechme stranou fakt, že naprosto nenávidím fotbal, potažmo všechny kolektivní sporty. Párkrát do roka si pak učitel vzpomene, že potřebuje nějaké známky, takže vás nechá běžet nebo šplhat a pak vám váš nevalný výkon oznámkuje, zkritizuje, že podle tabulek byste všichni měli pětky a je hotovo. Fotbal a jiné kolektivní sporty jsou nejsnadnějším způsobem, jak zabavit skupinu na tělocviku. Učitel se u toho moc nenadře a všichni (nebo skoro všichni) jsou spokojení. Je to snazší než se lidem věnovat a něco je naučit. Jenže co by se vlastně měl člověk během tělocviku naučit?
Nejsem vystudovaný tělocvikář, neznám tabulky, nevím, co ty lidi na škole učí, ani co vlastně mají oni učit nás. Ale jsem si jistý, že mi těch 13 let tělocviku nedalo vůbec nic. A to je chyba. Velká část lidí totiž po škole půjde do sedavého zaměstnání, spousta bude dělat stále stejné pohyby a namáhat pořád jen určité skupiny svalů. Za těch 13 let mi nikdo neřekl, jak se správně protáhnout, jak poznat, které svaly mám zkrácené, které mám ochablé, a co s tím dělat. Od svých středoškolských let jsem několikrát skončil na rehabilitaci. Dalo by se říct, že proto, že mě nikdo nenaučil základy toho, jak pečovat o své tělo. A kde jinde by se člověk měl něco takového naučit, než na tělesné výchově?
A právě v tom je chyba ve výuce tělocviku. Jsou totiž pravděpodobně dva druhy tělocvikářů. Pohodáři, co vám hodí mičudu a tím pro ně snaha končí, a sadisti, co vás budou do úmoru nutit šplhat po tyči a dávat vám jednu pětku za druhou, aniž by vám vlastně řekli, jak to dělat nebo co děláte špatně. Moje taktika, jak se vyhnout tomu prvnímu typu tělocvikářů, bylo přemluvit je, aby mě nechali běhat venku, zatímco si ostatní hrají. Docela dlouho to vycházelo, až mi jednou jeden tělocvikář řekl, že on taky musel chodit na fyziku, a tak já budu hrát fotbal s ostatními.
To by dávalo smysl, kdyby dával smysl tělocvik. Na fyzice se totiž člověk učí nějaké základní znalosti z fyziky, které pak bude uplatňovat v různých oborech (a nebo taky neuplatní nikdy, ale znalost toho, jak hmota v našem světě funguje, by alespoň základní mít měl). Na tělocviku se člověk neučí. Na tělocviku si lidi hrají a nebo podléhají buzeraci. A co by se teda mělo na tělocviku učit?
Asi nejdůležitější by podle mě mělo být pomoct lidem vytvořit si ke sportu dobrý vztah a ne averzi. Samozřejmě, každý dává přednost jiným sportům. Mě baví plavání, někdo jiný rád běhá a další rádi chodí do posilovny. Problém je, že není možné vyjít vstříc všem a dát každému možnost dělat jen to, co ho baví. To by při tělocviku byla zřejmě také chyba, protože většina sportů zatěžuje jen určité svaly. A to je další věc, co by se lidé měli naučit - na jaké svaly si dát pozor, když dáváte přednost nějakému sportu. Co protahovat a procvičovat, když člověk běhá, co když plave atd.
Další věc je, přistupovat k lidem individuálně. Podívat se, kdo běhat umí a kdo běhat neumí a než všem napálíte běh na dvanáct minut na známky, zkusit ty lidi běhat naučit. Představte si, že by učitel přišel do hodiny a dal vám vypočítat příklady, které vás zatím nikdo nikdy neučil. Možná, že ti chytřejší ve třídě by nějaký postup odvodili, ale většina by zůstala čumět. Říct dětem, že mají dvanáct minut běžet a že je oznámkujete podle toho, kam doběhnou, to je úplně stejná blbost. Bohužel přesně to dělal náš tělocvikář na základce. Ideální by bylo, kdyby vysvětlil lidem, co běhat neumí, jak se běhá, a dát jim možnost si to procvičit.
Další věc: naučit lidi, co se jak posiluje. Jak posílit břišní svaly? A jak si u toho nezničit záda? Jak to dělat efektivně? Jak se udržet v kondici, když nemají čas cvičit? Jak se po tom cvičení protáhnout, jak se protáhnout po běhání. Jak se protáhnout před běháním. A naprosto klíčová věc: Jak cvičením předejít bolesti zad.
Je jasné, že takový tělocvik by nebyl pro lidi, kteří rádi hrají fotbal, zábavný. Rozhodně by ale podle mě byl přínosnější. Představte si, že by vás třináct let někdo učit, jak smysluplně zacházet se svým tělem.

(Většinu toho, co vím o svalech a cvičení, jsem se dozvěděl díky učení na zkoušku z fyziologie svalů).
 

1 člověk ohodnotil tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama